सुबह का समय हमारे शरीर के लिए सबसे महत्वपूर्ण होता है, क्योंकि रात भर के उपवास (fasting) के बाद शरीर नई ऊर्जा और पोषण की मांग करता है। इस समय हमारा पाचन तंत्र, मेटाबॉलिज्म और हार्मोन सिस्टम सबसे ज्यादा एक्टिव होता है। ऐसे में अगर हम सुबह खाली पेट सही और पोषक तत्वों से भरपूर […]
आज की भागदौड़ भरी जिंदगी में हम अपनी सेहत को सबसे ज्यादा नजरअंदाज करते हैं। अनियमित खान-पान, देर रात तक जागना, तनाव और मोबाइल की आदत हमारे शरीर को धीरे-धीरे कमजोर बना रही है। ऐसे में daily ayurvedic habits for healthy lifestyle अपनाकर हम प्राकृतिक तरीके से अपने जीवन को स्वस्थ, संतुलित और ऊर्जावान बना
Ayurvedic morning routine आयुर्वेद में बताई गई ऐसी सुबह की दिनचर्या है जो शरीर, मन और आत्मा को संतुलित रखने में मदद करती है। इसे “दिनचर्या” भी कहा जाता है। जब हम अपनी सुबह सही तरीके से शुरू करते हैं, तो पूरा दिन एनर्जेटिक और प्रोडक्टिव बन जाता है। आज की भागदौड़ भरी लाइफस्टाइल में
